更年期私密處好乾澀?你可以多補充這種食物

女性到了更年期,皮膚和陰道容易出現乾澀、搔癢等狀況

許多婦女到了更年期,皮膚狀態就像溜滑梯一樣,變得黯沉、粗糙且缺乏彈性,甚至出現乾澀、搔癢或紅疹等狀況,只能望著鏡中的自己,感慨歲月的無情。同樣的狀況也可能發生在女性私密處,如黏膜變薄、黏液減少及乾澀搔癢等情形,進而影響了伴侶之間的歡愉品質 … 

編輯報導 / WEDAR

  許多婦女到了更年期,皮膚就開始出現乾澀、搔癢或紅疹等狀況,彷彿有蟲子在身上爬,令人十分難耐。肌膚狀態也像溜滑梯一樣,變得黯沉、粗糙且缺乏彈性,只能望著鏡中的自己,感慨歲月的無情。

  其實,這些現象與女性荷爾蒙銳減有著密切的關聯。除了膠原蛋白、玻尿酸的流失之外,皮脂腺的分泌也會隨之減少,使得肌膚缺乏油脂的滋潤與保護,進而加速水份流失。此外,同樣的狀況也可能發生在女性私密處,如黏膜變薄、黏液減少及乾澀搔癢等情形,進而影響了伴侶之間的歡愉品質。

沙棘油是很好的植物性 Omega 脂肪酸來源

沙棘:女人都該知道的保養秘方

  沙棘 (sea buckthorn) 是一種營養價值非常高的植物,其果實大小不到 8 毫米,卻蘊含了多種植化素、維生素、礦物質、甾醇類及脂肪酸等超過 428 種營養成份。除了被喻為「維生素寶庫」之外,沙棘最獨特的成份,莫過於自然中非常罕見的 Omega 7 單元不飽和脂肪酸,由美國哈佛大學於 2008 年首次發現,具有抗發炎、調節血脂及膽固醇,以及維持黏膜組織健康的效果。

沙棘油具有促進皮膚保濕、彈力及減少細紋的功效

呵護一:維持肌膚水潤彈性

  除了珍貴的 Omega 7 之外,沙棘富含的維生素 C、E 亦是維持皮膚健康的重要營養,而 Omega 3 則可幫助調節荷爾蒙的平衡。經臨床研究,補充沙棘油能夠提升皮膚的保濕度 48.6% 及彈性 25.8%,同時也能減少 7.4% 細紋的產生 [1]。

沙棘油具有促進皮膚保濕、彈力及減少細紋的功效
沙棘油能夠促進陰道保濕及健康,改善乾澀、搔癢等狀況

呵護二:改善私密處乾澀不適

  私密處乾澀是許多婦女難以啟齒的困擾之一,特別是在產後或更年期,嚴重影響生活品質。經臨床研究,補充沙棘油能夠維持陰道的保濕度及健康,並改善搔癢、疼痛、乾澀等不適狀況 [2]。

大自然賜予女人的珍寶

  沙棘油的口感溫和,並帶有淡淡木質調香氣,直接拌入蔬果沙拉食用也很適合。其富含 Omega 3-6-7-9 完整的不飽和脂肪酸,若無法接受魚油或藻油的氣味,沙棘油則會是很好的植物性來源。除了應用於保健營養品之外,在許多美容保養品的成份中也可看到沙棘的蹤影,亦是芳療常用的植物油之一,具有保濕、促進組織修復及安定肌膚…等作用,可謂大自然賜予女人的珍寶。

參考文獻

  1. Baoru Yang., et al. 2009. “Effects of oral supplementation and topical application of supercritical CO2 extracted sea buckthorn oil on skin ageing of female subjects.” J. Appl. Cosmetol. 27:13-25.
  2. Petra S Larmo., et al. 2014. “Effects of sea buckthorn oil intake on vaginal atrophy in postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.” Maturitas. 79:316-21.